na redukcje

[...] mniej intensywne niż 4x8 - prosta metematyka . Przecież napisałem że od 5 dni miska prowidłowa. Halo !!! Pabie Janie czytamy całe posty :) Kabo na koniec masy skończył się progres na 4x8 i zrobiłem redukcje, więc nie wiem czy kontynuować i sprawdzic czy bedze progres na 4x8 czy wejsc na 5z5 ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-11-22 05:03:49

Widać, ze kawał solidnej roboty zrobiłeś i widać to od razu Dziekuje :) ale jeszcze tej tkanki tłuszczowej siedzi na Tobie więc warto by było jeszcze pociągnąć redukcję żeby z tym poziomem tkanki tłuszczowej zejść jeszcze niżej. Dobra, to ciagne dalej! Warto też jak byś się skonsultował z fizjoterapeutą bo widzę, że kolana Ci się schodzą do [...]

No to pokaz te swoje 8% fatu to ocenimy... A maszynami niektorymi nie ma co sie sugerowac bo ja na jednej mam teraz poniez 4 % fatu wiec wiesz... maszyny nie wszystkie sie nadaja. Zreszta odstawil bys te zdedne gowna i byc mial lepsza redukcje jeszcze niz miales,proste..

a co mialoby zostac w razi czego? To co polecasz na ta redukcje? Stosowalem juz Clenbutrox pisalem zreszta wczesniej, spadlo jakies 3 kg- znaczy jeszcze mam troche tabsow ale oprocz podniesionej temp nic nie odczulem, mam jeszcze bcaa,bialo i hmb moge gdzies zagospodarowac 100 zl moze max 120 co bys mi polecil??

Witam:) mam takie pytanie czy chciałoby się komuś rozplanować mi treningi i diete na szybka redukcje tluszczu, jesli podam mu wczesniej wsyzstkie potrzebne informacje?

[...] i redukcja do tego jeszcze sporo aminokwasów.. moim zdaniem si.. a moze lepiej dac oeganizmwi odpocząc od tych no boosterów bo cykl przed nim to bedzie strom i shock i crystal... i zaraz po nim chce 2 miesiace przerwy od krety zrobic i vw tym czasie redukcje , ale taką lekką i do tego wlasnie no xtreme i aminokwasy mogły by tak byc?? pozdro

[...] Załatwie ten Nolvadex na wszelki sposob i tyle. A tak z ciekawosci. Czy przy lipo sutki też mogą urosnąć ??? Bo ja czuje pod sutkami miękką konsystencje. Bede robił niedługo redukcje moze to cos pomoze. A wiecie co było jak kupiłem TSE ??? Pół rodziny się dowiedziało i wmawiało mi to że to narkotyki ukryte pod postacią ziół i takie tam ******ły. [...]

Witam wszystkich. Mam pytanie. Jestem w przerwie miedzy cyklami z kreatyny i chcialbym przeprowadzic pierwsza w zyciu delikatna redukcje.Posiadam:Purple Wraath, White Flood i Scorcha. Rano przed sniadaniem biore porcje Scorcha i PW. Nastepna porcje Scorcha przed 12, a przed treningiem WF i PW. Dieta ustawiona na 0. Czy dobrze to rozkminilem???

Witam, planuje po swietach rozpoczac redukcje. Diete mam juz ulozona na poziomie -300 kalorii. Mam kupionego dyma-burna i kreatyne TCM olimpu zeby chronic miesnie, do tego bialko, aby uzupelnic diete i witaminy. Czy dobrze byloby rozszerzyc jakos ten zestaw? Albo moze cos z niego wyrzucic / zamienic? Pozdrawiam.

Czolem. Jaki polecilibyscie spalacz na koncowa redukcje. Bf ok 12-13% dieta jak najbardziej. Do tej pory stosowalem thermo speeda, pozniej dyma burna i zastanawiam sie co teraz. Myslalem o tight extreme. Brak przeciwskazan medycznych. Cena ~100 zl. Pozdrawiam.

ja bym proponowal zaczac redukcje od scorcha a skonczyc na animalu.

Witam. Kończę niedługo dość męczącą i długotrwałą redukcję i przechodzę na robienie masy. Jako dodatek do zbilansowanej diety potrzebuję jakiś gainer. a w zasadzie nie jakiś a najlepszy pod względem składu, najlepiej żeby był w dużym kilku-kilogramowym wiaderku. Co mi możecie polecić. Kasa nie gra roli.( oczywiście podejście zdroworozsądkowe) Nie [...]

Wg. mnie lipa zaczynając redukcję od odjęcia 500kcal, wg. mnie redukcje powinno się zaczynać (1-2tyg) na tylu kaloriach ile potrzebujesz, żeby metabolizm nie zwolnił nagle, dorzucić interwały/aeroby, a potem dopiero obcinać po 150kcal powiedzmy z węgli.

Big Ron jest bardzo dobry punkt wyjścia pod wycinkę.Super pełny,masywny wymiar.Nie zepsuj tego tracąc mięśnie.Rozłóż redukcję na długi czas i powoli dodawaj czynniki.Nie musisz nic zrobić na określony termin,więc masz czas,żeby latem być przech.ujem Fota Darka na 100% nie oddaje rzeczywistości.Przy tak wyrżniętym do kości i poseparowanym [...]

Jak wyżej. Właśnie kończę puchę. Woda schodzi powoli, w połączeniu z dietą i aerobami są rezultaty widoczne. Na lekkie stopniowe redukcje w sam raz. Polecam

To nie takie proste kupic suple robic redukcje i ok....musisz ułoż diete w której ograniczasz kalorie i wegle jednoczesnie nie odejmując ich zbyt dużo i gwałtownie, z supli to białko, antykataboliki, glutamina, bcaa, omega3, jakiś spalacz, dodałbym kreatyne by zadbać o mięsnie, trening aerobowy na tyle długi by spalać tłuszcz na tyle krótki by nie [...]

Co tam dziewczyny? WITAM SERDECZNIE Nawet nie wiecie jak się cieszę że was widzę! Fajnie jest w końcu wrócić do domu na weekend po takim tygodniu i siąść do kompa:D Ale niestety na siłce udało mi się zawitać tylko dwa razy:D No i niestety... Nadeszło najgorsze... Trzeba zrobić redukcję i nie ma że boli, zwłaszcza że szkoła wymaga tego ode [...]

[...] nizszym a tej samej wadze to bedziesz wydawal sie maly :) druga sprawa ze i tak nie dasz rady w tym czasie tego zrobic, 2015 to moze by sie udalo tak jak ktos wyzej napisal,redukcje musialbys conajmniej od stycznia zaczac a nie od lutego bo bedziesz mial wtedy jakies 7 tygodni na to, a to jest duzo za malo przy Twoim bf, no i wymiary raczej [...]

[...] od 5stycznia i skoncze już 5maja będzie 4 miesiące redukcji i po tym czasie wejde na zero kaloryczne (zero kaloryczne liczyć od mojej obecnej wagi którą będę miał kończąc redukcje i makro też tak samo zmienić , czy ciągnąć na tymn samym ?) a także jak długo ciągnąć na zerze kalorycznym ? czy miesiac wystarczy i pozniej dalej mogę redukować [...]

Ok rozumiem i przepraszam za moje niezrozumienie . Dobrze a więc wchodzimy na miesiąc na zero kaloryczne a później tniemy jeszcze redukcję czy proponujecie mi po tym miesiącu zera wejść na masę? Tego tylko nie rozumiem , potrzebuje Waszej opinii czy jest nadal tłusto i tniemy po zerze kalorycznym czy czy będziemy masować , zdaje się na Waszą [...]